Son muchos los beneficios de la bicicleta elíptica para la salud del ser humano.

La máquina elíptica aumenta nuestra resistencia muscular y nuestra velocidad de carrera. Esto se comprobó en un estudio en el que participaron 20 jugadores de fútbol. 10 jugadores se entrenaron con la bicicleta elíptica durante 8 semanas y los otros 10 hicieron de grupo control. Al final del estudio, los 10 jugadores de fútbol que se entrenaron con el caminador elíptico, mostraron una mejora significativa tanto en su resistencia muscular como en su velocidad de carrera.

Otra de las ventajas de la elíptica es que aumenta nuestra capacidad cardiorrespiratoria. Esto se corroboró en una revisión de varios estudios publicados en PubMed y SportDiscus.

Además, en una evaluación realizada por John Peter Porcari de la Universidad de Wisconsin, se observó que la bicicleta elíptica permite realizar un entrenamiento similar a correr pero con menos de la mitad de impacto para tus rodillas y esto es algo muy bueno si tienes problemas en tus rodillas o simplemente quieres cuidar de tus articulaciones sin renunciar a los beneficios del ejercicio aeróbico.

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¿Es buena la bicicleta elíptica para bajar de peso?

Otro de los beneficios de hacer ejercicio en la bicicleta elíptica es que te permite perder peso. Una sesión de entrenamiento de 30 minutos con una bicicleta elíptica puede hacerte quemar más de 150 kilocalorías.

Ahora que ya conoces algunas de las propiedades de la bicicleta elíptica, vamos a ver qué músculos trabaja.

¿Qué músculos trabaja la elíptica?

El entrenamiento con la bicicleta elíptica te permite fortalecer los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, los gemelos, los pectorales, los abdominales, los músculos de la espalda, los bíceps y los tríceps.

Los músculos nombrados que pertenecen al tren superior los conseguimos estimular gracias al movimiento de brazos que hacemos cuando movemos las 2 barras verticales de la cinta elíptica.

Las 6 bicicletas elípticas más vendidas en Amazon

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Bonplus BP | Bicicleta Elíptica | 8 Niveles de Resistencia | Pulsómetro | Uso Doméstico | Panel de Control LCD | Color Negro y Naranja | Ruedas Frontales | Fitness
  • ✅ PANTALLA MULTIFUNCIONAL: Podrás ver la velocidad, el consumo de calorías, el tiempo transcurrido, la distancia recorrida y las pulsaciones por minuto. Si lo prefieres elige la función SCAN, donde verás de manera rotativa cada función durante 2 segundos.
  • ✅8 NIVELES DE RESISTENCIA: Puedes regular la intensidad de la resistencia a medida que vayas mejorando tu rendimiento o cuando quieras hacer un entrenamiento más enérgico, ya que tiene una resistencia gradual de hasta 8 niveles.
  • ✅ ENTRENAMIENTO COMPLETO: Con la Bicicleta Elíptica podrás realizar ejercicio en casa tonificando cuádriceps, glúteos, gemelos, incluso abdomen y brazos, todo sin tener que desplazarte a un gimnasio.
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PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm. Distancia Entre Pedales 18cm. Monitor LCD. Blanco Gris. BH Fitness G233N
  • 🚩 Uso ocasional; la elíptica QUICK G233N está recomendada para un uso ocasional de entre 1 y 3 horas semanales; ideal para quienes quieren llevar a cabo un ejercicio diario suave y sin necesidad de realizar grandes esfuerzos; una manera perfecta de mantener el cuerpo activo
  • 🚩 Entrenamiento silencioso; el sistema de freno magnético de la quick, garantiza un movimiento suave, fluido y extremadamente silencioso; su sistema inercial de 8 kg es perfecto para llevar a cabo entrenamientos suaves y sin impactos en las articulaciones
  • 🚩 Monitor LCD; controla los datos básicos del entrenamiento a través del monitor con pantalla lcd situado en el manillar; permite conocer de un vistazo, calorías, distancia, pulso, tiempo y velocidad; además, podrás realizar un test de recuperación tras el ejercicio y llevar un control de la grasa corporal a través del control de grasa corporal del monitor
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ZIPRO Bicicleta elíptica para Casa Neon, Entrenador eliptico, LCD Pantalla, sensores de Pulso, Ajuste de Resistencia, 150kg
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  • Agarres móviles - Ambos agarres están cubiertos con espuma de alta calidad, para que las manos no se deslicen, incluso durante los ejercicios más intensos, garantizando la comodidad del usuario.
  • Sistema de resistencia - El mecanismo magnético interno garantiza un trabajo fluido y silencioso, con posibilidad de adaptar la bici elíptica a las necesidades del usuario.
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BICICLETA ELÍPTICA INDOOR | 2 en 1 | 8 NIVELES DE RESISTENCIA | PORTÁTIL
  • Entrenamiento de la parte superior e inferior del cuerpo con un aparato
  • Pedaleo hacia delante y hacia atrás
  • Montaje rápido y fácil
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Sportstech CX608 Bicicleta Elíptica para Casa | Marca de Calidad Alemana | Video Eventos, App Multijugador & Consola Bluetooth | Elíptica con Cinturón de Pulso | Entrenamiento | Soporte para Tablet
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