Son muchos los beneficios de la bicicleta elíptica para la salud del ser humano.

La máquina elíptica aumenta nuestra resistencia muscular y nuestra velocidad de carrera. Esto se comprobó en un estudio en el que participaron 20 jugadores de fútbol. 10 jugadores se entrenaron con la bicicleta elíptica durante 8 semanas y los otros 10 hicieron de grupo control. Al final del estudio, los 10 jugadores de fútbol que se entrenaron con el caminador elíptico, mostraron una mejora significativa tanto en su resistencia muscular como en su velocidad de carrera.

Otra de las ventajas de la elíptica es que aumenta nuestra capacidad cardiorrespiratoria. Esto se corroboró en una revisión de varios estudios publicados en PubMed y SportDiscus.

Además, en una evaluación realizada por John Peter Porcari de la Universidad de Wisconsin, se observó que la bicicleta elíptica permite realizar un entrenamiento similar a correr pero con menos de la mitad de impacto para tus rodillas y esto es algo muy bueno si tienes problemas en tus rodillas o simplemente quieres cuidar de tus articulaciones sin renunciar a los beneficios del ejercicio aeróbico.

¿Es buena la bicicleta elíptica para bajar de peso?

Otro de los beneficios de hacer ejercicio en la bicicleta elíptica es que te permite perder peso. Una sesión de entrenamiento de 30 minutos con una bicicleta elíptica puede hacerte quemar más de 150 kilocalorías.

Ahora que ya conoces algunas de las propiedades de la bicicleta elíptica, vamos a ver qué músculos trabaja.

¿Qué músculos trabaja la elíptica?

El entrenamiento con la bicicleta elíptica te permite fortalecer los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, los gemelos, los pectorales, los abdominales, los músculos de la espalda, los bíceps y los tríceps.

Los músculos nombrados que pertenecen al tren superior los conseguimos estimular gracias al movimiento de brazos que hacemos cuando movemos las 2 barras verticales de la cinta elíptica.

Las 10 bicicletas elípticas más vendidas en Amazon

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Capital Sports Helix Air - Bicicleta elíptica, Volante de inercia 12kg, 24 Niveles, Correa de tracción, Pulsómetro, Soporte Tableta, Certificación TÜV, Tecnología MagResist, hasta 120kg, Granito
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  • ENTRENAMIENTO PARA TODO EL CUERPO: Gracias a su tracción por correa, una resistencia de varios niveles y un sistema de frenado magnético puedes entrenar todo el cuerpo y ponerlo en forma con la bicicleta elíptica de CAPITAL SPORTS.
  • 24 NIVELES DE RESISTENCIA: Debido a su tracción por correa de buena calidad con su sistema SilentBelt, la bicicleta elíptica con certificado TÜV funciona de forma muy fluida sin emitir ruido. Para entrenar la bici cuenta con 24 niveles de dificultad.
  • FIABLE: El rendimiento del entrenamiento se consigue gracias al volante de inercia de 12 Kg. Su sistema de frenado magnético con la tecnología MagResist convence por una calidad y precisión de frenado inigualables que cuida de los materiales.
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ProForm Bicicleta elíptica Smart Strider 495 CSE
  • 20 niveles de resistencia digital con resistencia magnética silenciosa.
  • Pantalla LCD grande y soporte para tableta integrado.
  • iPod / mp3 compatible con audio Intermix Acoustics 2.0
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Reebok GX40 One Series Elíptica
  • El peso del volante de 7 kg del GX40 asegura un movimiento elíptico desafiante, suave y silencioso para darle una experiencia de entrenamiento cómoda y fluida - adecuado para aquellos que buscan una forma de ejercicio de bajo impacto
  • Puedes ajustar la intensidad de tu entrenamiento, mientras te ejercitas, ajustando el dial de resistencia situado encima del soporte de la botella de agua: Hay ocho niveles de resistencia manual para que usted elija
  • Para ayudar a mantenerte motivado, hay cuatro programas de fitness incorporados en la consola que incluyen tiempo objetivo, distancia objetivo, calorías objetivo y entrenamientos de recuperación
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Zipro Ellipsometer Climber 5942608 - Bicicleta elíptica para Adultos (hasta 120 kg, Talla única), Color Negro
  • Entrenamiento eficaz de las piernas: sobre todo la parte inferior de las piernas, muslos y glúteos
  • Cintura más delgada, caderas y abdomen
  • Fortalece la musculatura de la espalda
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Schwinn Fitness 510E Bicicleta elíptica, Unisex-Adult, Negro/Rojo, One Size
  • Entrenador elíptico con distancia entre ejes de 46 cm de largo y diseño compacto de solo 134 x 61 (H: 159) cm
  • Módulo Bluetooth integrado para conectarse a la aplicación Schwinn Explore the World (disponible en espanol) y ejercitar en lugares pintorescos de todo el mundo (video HD), grabar y comparar todos los datos de entrenamiento
  • 16 niveles de resistencia electromagnética
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BH Fitness Athlon Program Bicicleta elíptica, Adultos Unisex, Blanco/Gris/Granate, Talla Única
  • 🚩 Para entrenamientos de entre 3 y 7 horas a la semana
  • 🚩 Freno magnético motorizado con 24 niveles: sistema de freno magnético motorizado sin ruido y con una larga vida útil; proporciona una amplia gama de niveles de resistencia (24 niveles) ajustable mediante las teclas de la consola.
  • 🚩 Monitor LCD con 12 perfiles de ejercicio diferentes y 24 niveles de intensidad cada uno. Proporciona objetivos que ayudan a reducir el estrés.
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Profun Bicicleta Elíptica de Fitness 10 Niveles de Resistencia, Elíptica para Casa Controlado Magnéticamente, Medición de Pulso,Conexión con App,Monitor LCD,Volante Inercia 7kg
  • 【Integración con la aplicación Qiber】 Esta consola de máquina elíptica admite la función bluetooth. Puede conectar su teléfono móvil o tableta a la consola y usar la aplicación Qiber para registrar y rastrear la información de su.
  • 【Pantalla multifunción+ sistema de medición del pulso】La pantalla de eliptica para casa muestra el tiempo, la distancia, la velocidad, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y los datos del pulso en la consola. Captación del pulso mediante sensores incorporadios en el manillar y sistema de captación inalámbrico
  • 【Sistema de transmisión por correa】Equipado con un avanzado sistema de freno magnético y mecanismo de transmisión por correa. para mayor durabilidad de los elementos y menor ruido durante el ejercicio. Volante magnetrón 7 Kg.
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Bicicleta elíptica - 8 intensidades diferentes - Conexión app Kinomap - Chasis Reforzado Soporta hasta 150kgs - Deporte en casa
  • Haz deporte fácilmente en casa con nuestra bicicleta elíptica Deluxe, hacer deporte en una bicicleta eliptica es muy parecido a correr, es un movimiento intutitivo y fluido, haz deporte en casa sin poner en riesgo tus articulaciones, un deporte sin impacto en tus articulaciones, seguro y fácil.
  • Nuestra bicicleta elíptica cuenta con una pantalla LCD con toda la información necesaria para tener tus estadísticas bajo control, pulsómetro, velocidad, distancia, tiempo, calorías. Necesarias para la pantalla 2 pilas tipo AA. Manillar doble, 1 fijo, 1 articulable.
  • Puedes conectar tu bicicleta elíptica con la aplicación de entrenamiento Kinomap, podrás obtener diferentes programas de entrenamiento, juegos multijugador, videos de entrenamiento y mucho más.
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Bonplus BP | Bicicleta Elíptica | 8 Niveles de Resistencia | Pulsómetro | Uso Doméstico | Panel de Control LCD | Color Negro y Naranja | Ruedas Frontales | Fitness
  • ✅ PANTALLA MULTIFUNCIONAL: Podrás ver la velocidad, el consumo de calorías, el tiempo transcurrido, la distancia recorrida y las pulsaciones por minuto. Si lo prefieres elige la función SCAN, donde verás de manera rotativa cada función durante 2 segundos.
  • ✅8 NIVELES DE RESISTENCIA: Puedes regular la intensidad de la resistencia a medida que vayas mejorando tu rendimiento o cuando quieras hacer un entrenamiento más enérgico, ya que tiene una resistencia gradual de hasta 8 niveles.
  • ✅ ENTRENAMIENTO COMPLETO: Con la Bicicleta Elíptica podrás realizar ejercicio en casa tonificando cuádriceps, glúteos, gemelos, incluso abdomen y brazos, todo sin tener que desplazarte a un gimnasio.
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NordicTrack , SE7i Bicicleta Elíptica Plegable Compatible Con Bluetooth IFit Sistema De Audio Pr Unisex Adulto, Gris (Grey), 203 X 81 X 170 Cm
  • Resistencia: 8 kg, 22 niveles de resistencia motorizada.
  • Comodidad = frenado magnético silencioso, longitud de paso ajustable hasta 46 cm, rampa inclinable motorizada 0-10°, portabotellas, montaje fácil.
  • Programa = 24 programas, compatible con la tecnología iFit Bluetooth. - 30 dias de suscripción iFit incluida para disfrutar de más de 400 vídeos coachados y programas personalizados

Última actualización el 2023-01-22 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados