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Beneficios de la bicicleta elíptica para el cuerpo que la ciencia ha encontrado

Beneficios de la bicicleta elíptica

Son muchos los beneficios de la bicicleta elíptica para la salud del ser humano.

La máquina elíptica aumenta nuestra resistencia muscular y nuestra velocidad de carrera. Esto se comprobó en un estudio en el que participaron 20 jugadores de fútbol. 10 jugadores se entrenaron con la bicicleta elíptica durante 8 semanas y los otros 10 hicieron de grupo control. Al final del estudio, los 10 jugadores de fútbol que se entrenaron con el caminador elíptico, mostraron una mejora significativa tanto en su resistencia muscular como en su velocidad de carrera.

Otra de las ventajas de la elíptica es que aumenta nuestra capacidad cardiorrespiratoria. Esto se corroboró en una revisión de varios estudios publicados en PubMed y SportDiscus.

Además, en una evaluación realizada por John Peter Porcari de la Universidad de Wisconsin, se observó que la bicicleta elíptica permite realizar un entrenamiento similar a correr pero con menos de la mitad de impacto para tus rodillas y esto es algo muy bueno si tienes problemas en tus rodillas o simplemente quieres cuidar de tus articulaciones sin renunciar a los beneficios del ejercicio aeróbico.

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Última actualización el 2022-06-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

¿Es buena la bicicleta elíptica para bajar de peso?

Otro de los beneficios de hacer ejercicio en la bicicleta elíptica es que te permite perder peso. Una sesión de entrenamiento de 30 minutos con una bicicleta elíptica puede hacerte quemar más de 150 kilocalorías.

Ahora que ya conoces algunas de las propiedades de la bicicleta elíptica, vamos a ver qué músculos trabaja.

¿Qué músculos trabaja la elíptica?

El entrenamiento con la bicicleta elíptica te permite fortalecer los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, los gemelos, los pectorales, los abdominales, los músculos de la espalda, los bíceps y los tríceps.

Los músculos nombrados que pertenecen al tren superior los conseguimos estimular gracias al movimiento de brazos que hacemos cuando movemos las 2 barras verticales de la cinta elíptica.

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Bonplus BP | Bicicleta Elíptica | 8 Niveles de Resistencia | Pulsómetro | Uso Doméstico | Panel de Control LCD | Color Negro y Naranja | Ruedas Frontales | Fitness
  • ✅ PANTALLA MULTIFUNCIONAL: Podrás ver la velocidad, el consumo de calorías, el tiempo transcurrido, la distancia recorrida y las pulsaciones por minuto. Si lo prefieres elige la función SCAN, donde verás de manera rotativa cada función durante 2 segundos.
  • ✅8 NIVELES DE RESISTENCIA: Puedes regular la intensidad de la resistencia a medida que vayas mejorando tu rendimiento o cuando quieras hacer un entrenamiento más enérgico, ya que tiene una resistencia gradual de hasta 8 niveles.
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ISE Bicicleta Elíptica Profesional de Fitness para Casa con Sensor de Pulso,8 Niveles de Resistencia, LCD Pantalla, Ajustable Máquina Elíptica de Gimnasio Ejercicio con 8KG Volante de Inercia, SY-9801
  • ✅DISEÑO ERGONÓMICO: Casi no hay un dispositivo de ejercicio en el hogar que sea tan efectivo como ISE bicicleta elíptica, le brinda la mejor experiencia del entrenamiento. Por lo tanto, ISE entrenador de fitness es ideal para reducir el exceso de grasa y dar forma al cuerpo de una manera suave, adecuado para todos.
  • ✅MULTIFUNCIONES DE PANTALLA LCD: En la pantalla LCD de ISE bicicleta elíptica profesional no solo se muestran la velicidad, tiempo, diatancia total, calorías quemadas, sino también el ritmo cardíaco, debido al sensor de pulso en el manillar, y le permite controlar su ritmo cardíaco (cuidado, no es un dispositivo médico).
  • ✅MEJORAR SU SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO: Gracias a los 8 ajustables niveles de resistencia magnética y la masa de inercia 8 kg, puede realizar un trabajo específico en los músculos de las extremidades inferiores, para mejorar la circulación sanguínea en una posición que le trae una comodidad incomparable a través de ISE máquina elíptica.
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HOMCOM Bicicleta Elíptica con Resistencia Magnética Ajustable Bicicleta de Fitness con Sillín Regulable Pantalla LCD Pulsómetro y Volante de Inercia 3 kg 103x62x151 cm Negro
  • PANTALLA MULTIFUNCIONAL: Esta elíptica cuenta con un monitor LCD que muestra el tiempo de ejercicio, velocidad, calorías quemadas, distancia recorrida, kilometraje y frecuencia cardíaca. También tiene un soporte para teléfono móvil o tableta
  • RESISTENCIA AJUSTABLE: Cuenta con un volante de inercia de 3 kg ideal para una práctica de ejercicios suave y sin impactos en las articulaciones. La resistencia magnética bidireccional es regulable en 8 niveles para ajustar a tus necesidades de entrenamiento
  • ASIENTO AJUSTABLE: El asiento tapizado de PVC se puede ajustar hacia adelante y hacia atrás. También se puede ajustar en altura entre 70-81 cm en 5 posiciones con 3 cm de distancia entre ellas. Para que puedas encontrar la posición ideal para entrenarte
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PROACTION Bicicleta Elíptica BH Quick. Sistema inercial 8kg. Freno magnético. Zancada 36cm. Distancia Entre Pedales 18cm. Monitor LCD. Blanco Gris. BH Fitness G233N
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  • 🚩 Monitor LCD; controla los datos básicos del entrenamiento a través del monitor con pantalla lcd situado en el manillar; permite conocer de un vistazo, calorías, distancia, pulso, tiempo y velocidad; además, podrás realizar un test de recuperación tras el ejercicio y llevar un control de la grasa corporal a través del control de grasa corporal del monitor
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